Ich bin Carmen – Therapeutin, Unternehmerin und Coach für mentale Gesundheit und gelassene Karrierewege.
Viele Jahre habe ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Menschen gearbeitet, die sich im Burnout oder in einer Erschöpfungsdepression verloren haben. Ich weiß, wie ernst es wird, wenn der Körper die Notbremse zieht und wie plötzlich sich das für Betroffene anfühlen kann. Diese Erfahrung kenne ich auch persönlich: Mit zwei kleinen Kindern wurde ich von einem Tag auf den anderen zur „erschöpften Mama“. Natürlich gab es Signale, doch für mich fühlte es sich an, als wäre es einfach passiert.

Genau das ist mein Warum. Heute arbeite ich präventiv, weil ich weiß, wie viel leichter und nachhaltiger Veränderung möglich ist, bevor der Körper stoppt.

Wo meine besondere Stärke liegt

Ich verbinde die Perspektive der Unternehmerin und Führungskraft mit der der Therapeutin.
Ich kenne die Anforderungen der Arbeitswelt – und die inneren Prozesse, die entstehen, wenn Stress zu viel wird. Ich verstehe die Mechanismen des Kopfes und die Verletzlichkeit des Herzens.

In meinem Coaching geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um:

• ruhiger werden
• klarer sehen
• gesünder handeln

Was mich trägt – und was ich weitergebe

Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und das Lauschen auf die eigene innere Wahrheit haben mir ermöglicht, wieder bei mir selbst anzukommen. Sie haben mir gezeigt, dass wir nicht verhindern können, was das Leben manchmal an Herausforderungen mitbringt – aber wir können lernen, damit anders umzugehen.

Das bekannte Zitat von Jon Kabat-Zinn begleitet mich seit vielen Jahren:
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, zu surfen.“

Genau das ist für mich zutiefst wahr.
Den Stress von außen kann ich nicht immer ändern – aber ich kann meine innere Haltung verändern. Ich kann lernen, ruhig zu bleiben, klar zu denken und mich nicht mehr von jeder Welle umwerfen zu lassen.

Dieses Wissen, diese Erfahrung und diese Haltung gebe ich heute weiter.

Meine Haltung

Ich glaube: Veränderung ist immer möglich.
Herausforderungen können ein Tor zum Wachstum sein.
Oft braucht es nur jemanden, der uns den Raum hält und uns wieder mit dem stärkenden Teil in uns verbindet, der längst da ist.

Wofür ich stehe

Aus meiner Erfahrung in Therapie und Führung haben sich drei Grundpfeiler herauskristallisiert, die Menschen wirklich weiterbringen:

• Klar denken
  – innere Klarheit statt Gedankenchaos
  – Entscheidungen treffen ohne Überforderung
  – Stressmuster erkennen und bewusst unterbrechen
• Achtsam führen
  – präsent und ruhig bleiben, auch wenn es herausfordernd wird
  – Grenzen setzen und Orientierung geben
  – ein Arbeitsumfeld schaffen, in dem Menschen sich sicher fühlen
• Menschlich handeln
  – empathisch kommunizieren
  – Konflikte respektvoll lösen
  – mit sich selbst und anderen freundlich umgehen

Dabei verbinde ich meine unternehmerische Erfahrung mit einer therapeutischen, achtsamkeitsbasierten Haltung für Stressbewältigung, die menschlich und wirksam zugleich ist.

Weiterbildungen:

• Gesundheitsberaterin IHK
• Hypnosetherapie
• MBSR Lehrerin
• Heilpraktikerin für Psychotherapie
• Trauma-Therapie (anerkannt vom VDH/DGMT und Deutsche EMDR Gesellschaft e.V)
• Fachtrainer für psychologische Business-Kompetenz
• kognitive Verhaltenstherapie
• NLP
• Arbeit mit dem inneren Kind
• MBCT Lehrerin (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie)
• EMDR
• Brainlog
• Somatic Experiencing nach Peter Levin (Beginner)