Meditationen und Übungen aus meinen Kursen und Coachings
Ich freue mich riesig, dir eine Auswahl meiner Lieblingsmeditationen aus meinen Kursen und Coachings als MP3 zu schenken! Diese Meditationen sind speziell ausgewählt, um dir zu helfen, mehr Achtsamkeit und inneren Frieden in deinen Alltag zu bringen. Egal ob du Stress abbauen, besser schlafen oder einfach nur einen Moment der Ruhe genießen möchtest – diese Meditationen sind für dich da.
Die Vorteile der Meditation sind vielfältig: Sie kann dir helfen, klarer zu denken, gelassener zu reagieren und dein Wohlbefinden insgesamt zu steigern. Regelmäßiges Meditieren kann dich unterstützen, dich selbst besser kennenzulernen und ein tieferes Gefühl der Verbundenheit zu entwickeln.
Ich wünsche dir viel Freude und Entspannung mit diesen Meditationen♥️
Wichtig !!! Manchmal können während der Meditation unerwartete Gefühle oder Gedanken hochkommen, die dich vielleicht überraschen oder sogar beunruhigen. Wenn du dich während der Meditation unwohl fühlst oder Fragen hast, zögere bitte nicht, mich anzusprechen. Ich bin für dich da und helfe dir gerne weiter.
Aus dem MBCT-Kurs
3-Schritte-Atemraum
Diese Übung kann eine wunderbare Hilfe sein, um aus negativen Denkspiralen auszusteigen und sich wieder im Hier und Jetzt zu verankern.
Aus dem Selbstlernkurs – Wege aus der Grübelschleife
Gedanken beobachten
Diese Meditation ist wirklich etwas ganz Schönes und Hilfreiches, das ich dir gerne ans Herz legen möchte. Sie schafft einen wohltuenden Abstand zwischen dir und deinem Denker.