Kosten und Ablauf

Individuelle Begleitung: Stabilisierung, Kurzzeittherapie, Rückfallprophylaxe & Coaching

Manchmal braucht es jemanden, der dich gezielt unterstützt – für Stabilisierung, tiefere Veränderungsprozesse oder konkrete Ziele wie Gewohnheitsveränderungen.
Ich biete dir eine individuelle Begleitung, die auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist – persönlich vor Ort oder als Online-Coaching per Zoom. Ob als Überbrückung bis zu einem kassenärztlichen Therapieplatz, zur Rückfallprophylaxe nach einer Therapie oder zur Veränderung von Gewohnheiten – wir finden gemeinsam den richtigen Weg für dich.

Kosten und Ablauf

  • Telefonisches Erstgespräch (ca. 15 Minuten): kostenfrei und unverbindlich – Hier besprechen wir dein Anliegen und klären, ob mein Angebot zu dir passt.
  • Ersttermin (90 Minuten): 135 € – Dient der ausführlichen Anamnese und Zielklärung.
  • Folgetermine (60 Minuten): 115 € – Für die kontinuierliche Bearbeitung deiner Themen.

Was meine Begleitung besonders macht:

    • Eigener Zugang zu deinen Ressourcen: Jeder Kunde erhält einen individuellen Link, über den du jederzeit auf persönliche Inhalte zugreifen kannst.
      Dort findest du Meditationen, Mentalübungen und therapierelevante Informationen, die dir helfen  und dich im Alltag unterstützen.
    • Tägliche Erreichbarkeit: Ich bin von Montag bis Freitag zwischen 8:00 und 18:00 Uhr für dich erreichbar – per WhatsApp oder Signal, für Fragen, kurze Impulse oder motivierende Unterstützung.

Meine Angebote im Überblick:

1. Stabilisierung und Überbrückung (5-10 Sitzungen)

Wenn du kurzfristig Stabilität suchst oder eine Überbrückung benötigst, bis ein kassenärztlicher Therapieplatz verfügbar ist, biete ich dir eine stabilisierende Therapie über 5 bis 10 Sitzungen an.
Ziel: Akute Belastungen reduzieren und innere Stabilität aufbauen.

2. Kurzzeittherapie (20–25 Sitzungen)

Für nachhaltige Veränderung und die Lösung tieferliegender Muster arbeiten wir langfristiger zusammen. Diese Form der Begleitung unterstützt dich dabei, neue Gewohnheiten aufzubauen, alte Muster zu durchbrechen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Ziel: Tiefe, ganzheitliche Veränderung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.

3. Rückfallprophylaxe & Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT)

Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du dich nach einer Therapie oder einem Klinikaufenthalt langfristig stabilisieren und Rückfälle vermeiden möchtest.

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen und zur achtsamen Stressbewältigung. Sie unterstützt dich dabei, ruminative Gedankenmuster zu erkennen und neue, gesunde Strategien zu entwickeln.

Inhalte und Formate:

  • Einzelcoaching (8–10 Wochen) – Individuelle Begleitung mit Fokus auf deine persönlichen Themen
  • Gruppencoaching (8–10 Wochen) – Gemeinsam in der Gruppe lernen, achtsamer mit Gedanken und Emotionen umzugehen
  • Begleitende Rückfallprophylaxe: Während einer laufenden Therapie (in Absprache mit den behandelnden Therapeut*innen) oder nach Abschluss einer Therapie, um die Fortschritte langfristig zu sichern.

Die Rückfallprophylaxe kann in verschiedenen Situationen hilfreich sein:

  • Begleitend während einer laufenden Therapie, in Absprache mit den behandelnden Therapeut*innen
  • Nach Abschluss einer Therapie, um die Fortschritte zu festigen
  • Nach einem Klinikaufenthalt, um den Übergang in den Alltag achtsam zu gestalten und zu unterstützen

Ziel: Rückfälle vermeiden und deine Fortschritte langfristig festigen. Stress reduzieren und Stärkung deiner emotionalen Resilienz.

4. Coaching für Gewohnheitsveränderungen (8–10 Sitzungen)

Möchtest du ungesunde Gewohnheiten verändern und neue, achtsame Rituale in dein Leben integrieren? Im Coaching begleite ich dich achtsam und lösungsorientiert dabei, z. B. beim Thema Abendgewohnheiten wie emotionales Essen oder Stressmanagement im Alltag.

Ziel: Achtsames, selbstfürsorgliches Leben und Aufbau nachhaltiger, gesunder Gewohnheiten.

Mein Werkzeugkoffer

In unsere Zusammenarbeit bringe ich einen umfassenden Werkzeugkoffer aus bewährten Methoden ein, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden.

  • Achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement (MBSR)
  • Achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie (MBCT)
  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – zur Verarbeitung von belastenden Erlebnissen und zur Reduzierung emotionaler Belastungen.
  • Somatic Experiencing (SE) – zur Unterstützung bei der Regulation des Nervensystems und der Verarbeitung von Trauma durch den Körper.
  • Positiver Psychologie
  • Hypnotherapie
  • Selbstmitgefühls- und Resilienztraining

Durch die Kombination dieser Methoden begleite ich dich ganzheitlich – sowohl auf mentaler, emotionaler als auch körperlicher Ebene. Ziel ist es, alte Muster zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und dir zu helfen, dein volles Potenzial zu entfalten.

Wird die Therapie von der Krankenkasse bezahlt?

Bitte beachte, dass Honorare für Heilpraktiker von den gesetzlichen Krankenkassen nicht erstattet werden. Manche privaten Versicherungen übernehmen einen Teil der Kosten. Gerne erstelle ich eine Rechnung nach der Gebührenverordnung für Heilpraktiker (GebüH), welche du bei deiner Versicherung einreichen kannst.