Ich freue mich, dir meinen Jahreskurs zum Thema „Achtsamkeit im Alltag“ vorstellen zu dürfen! In diesem Kurs begleite ich dich auf einer inspirierenden Reise der Selbstentdeckung und inneren Balance.
Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener auf dem Weg der Achtsamkeit bist, dieser Kurs bietet dir eine Fülle an praktischen Werkzeugen und Einsichten, um mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben zu erfahren.
Inhaltlich erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus Achtsamkeitsmeditation, gemeinsamem Austausch, sowie theoretischen und praktischen Impulsen zu Themen wie:
- Achtsame Ernährung im Alltag: Entdecke die Kraft der bewussten Ernährung und lerne, wie du durch achtsames Essen eine harmonische Verbindung zu deinem Körper aufbaust.
- Umgang mit Gefühlen: Erfahre, wie du einen liebevollen und bewussten Umgang mit deinen Gefühlen entwickeln kannst, um mehr emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen.
- Umgang mit Gedanken: Ergründe die Kunst, deine Gedanken zu beobachten und zu lenken, um einen ruhigen Geist und inneren Frieden zu fördern.
- Achtsame Kommunikation: Vertiefe deine zwischenmenschlichen Beziehungen durch achtsame Kommunikation, die auf Verständnis, Respekt und Klarheit basiert.
- Besser Schlafen: Erfahre praktische Techniken und Rituale, um einen erholsamen Schlaf zu fördern und morgens erfrischt in den neuen Tag zu starten.
- Dankbarkeit: Entwickle eine Haltung der Dankbarkeit, um bewusster durchs Leben zu gehen und die kleinen Freuden des Alltags zu schätzen.
- Vertrauen: Tauche ein in die Kunst des Vertrauens und lerne, wie dieses Gefühl deine Lebensqualität und Beziehungen bereichern kann.
- Rituale: Entdecke die Kraft von achtsamen Ritualen, die deinen Alltag strukturieren und eine tiefe Verbindung zu dir selbst schaffen.
- Schätze der Natur: Lerne, wie du diese natürlichen Geschenke nutzen kannst, um wohltuende Teemischungen, Duftöle oder Räucherwerk herzustellen.
Wir treffen uns einmal im Monat auf einem Freitagnachmittag in der Zeit von 16.oo bis 18.oo Uhr
Termine: 16.02 / 22.03 / 12.04 / 17.05 / 21.06 / 19.07 /16.08 / 13.09 / 11.10 / 15.11
Seminarpreis: 350 € inkl. Unterlagen und Meditationen für das Üben zuhause. Ratenzahlung ist wie immer möglich.
Anmeldungen nehme ich gerne per Mail, Telefon oder WhatsApp entgegen.
Wichtig: Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen, die an einer Depression oder Angsterkrankung leiden und keine Meditationserfahrung haben. Hier empfehle ich die Teilnahme an einem MBCT-Kurs, um die Besonderheiten der Erkrankung zu verstehen und Handlungsstrategien zu entwickeln.