In diesem acht Wochen Kurs zeige ich dir, wie es dir gelingen kann dein Essverhalten von Grund auf zu verändern. Du erfährst, wie du mit Hilfe von Achtsamkeit und mentalen Training ungesunde Verhaltensweisen und Denkmuster ablegst und durch neue ersetzt. Du lernst dich und deine individuellen Trigger besser kennen und neu zu bewerten. In diesen Kurs fließt mein Wissen aus 6 Jahren Ernährungscoaching und Therapie mit ein.
Ich würde mich freuen, dich auf deiner Reise zu begleiten.
Im Kurs erfährst du:
- wie du Frieden mit dem Essen schließt und Diätdenken ablegst.
- wie du hinderliche Glaubenssätze erkennst.
- wie du deinen inneren Kritiker zum Unterstützer machst.
- wie du deine innere und äußere Weisheit in die Ernährung mit einbeziehst.
- was deine individuellen Trigger sind.
- was es mit Stressessen auf sich hat.
- warum wir aus emotionalen Gründen Essen und was du wirklich brauchst.
- wie du unerwünschte Gewohnheiten ablegst.
- wie dich mentales Training unterstützt deine Ziele zu erreichen.
- warum es wichtig ist Körper, Geist und Seele zu nähren.
- was hinter deinem Verlangen steckt.
- wie du mit Selbstliebe und Selbstmitgefühl verletzte inner Anteile versorgst.
Außerdem erhälst du:
- Achtsamkeitstagebuch
- MP3 – Achtsamkeitsmediationen um dir bewusste Entscheidungen zu ermöglichen.
- MP3 – Visualierungsübungen um dich mit deiner Wunschzukunft zu verbinden.
- MP3 – Mentalübungen um gewünschte Verhaltensweisen zu festigen.
- Aufzeichnungen der Zoomtreffen falls du an einem Termin nicht dabei sein kannst.
Was noch wichtig ist:
Für mich gab es zwei Gründe, diesen Kurs als Gruppencoaching zu entwickeln. Zum einen weiß ich, dass Veränderungen im Bereich der Ernährung und des emotionalen Hungers nicht von heute auf morgen passieren, auch wenn viele Coachs das Gegenteil behaupten. Es braucht Zeit, bis neue Verhaltensweisen zur Gewohnheit werden. Im Coaching ist das oft ein erheblicher Kostenfaktor, der für den Einzelnen schwer zu tragen ist. Hier ist ein Gruppencoaching deutlich günstiger.
Aber der viel wichtigere Grund ist, dass wir voneinander lernen und uns gegenseitig unterstützen. Es ist unglaublich motivierend und kraftvoll, gemeinsam in die gleiche Richtung zu gehen. Eine Gemeinschaft, die sich mit einem Thema beschäftigt, schafft Sicherheit und ein Gefühl der Verbundenheit. Wir sind nicht allein mit unseren Gefühlen und das ist in vielen Alltagssituationen sehr hilfreich und ermutigend.
Natürlich gibt es manchmal Themen, die man nicht gerne mit einer ganzen Gruppe teilt. An dieser Stelle möchte ich darauf hinweisen, dass es auch möglich ist, diesen Kurs als Einzelcoaching zu absolvieren. Wenn du möchtest, kannst du auch Einzelstunden hinzu buchen.
Wenn du dir unsicher bist, kannst du gerne ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren und wir werden einen guten Weg für dich finden.
Wichtig! Der Kurs ersetzt keine Therapie, kann diese aber sinnvoll ergänzen. Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen die unter Anorexie (Magersucht) oder Bulimie leiden.
Kursstart Januar 2024
Ausgebucht ! Gerne setzte ich dich auf die Warteliste.
8 x Dienstags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr online per Zoom
Termine:
16.01./23.01./30.01./06.02./13.02./20.02./27.02/05.03
Kosten: 290 Euro inklusive Kursunterlagen wie Übungsbuch, Meditationen und Mentaltraining als MP3 zum Herunterladen. Bei Buchung bis zum 30.11.2023 erhält du einen Rabatt von 50 Euro. Eine Ratenzahlung ist möglich.
Fragen und Anmeldungen gerne per Mail oder du buchst ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch.