8 Wochenkurs zum Thema: Achtsam essen – mich annehmen – abnehmen
In diesem acht Wochen Kurs zeige ich dir, wie es dir gelingen kann dein Essverhalten von Grund auf zu verändern. Du erfährst, wie du mit Hilfe von Achtsamkeit und mentalen Training ungesunde Verhaltensweisen und Denkmuster ablegst. Du lernst dich und deine individuellen Trigger besser kennen und neu zu bewerten. In diesen Kurs fließt mein Wissen aus 6 Jahren Ernährungscoaching und Therapie mit ein.
Ich würde mich freuen, dich auf deiner Reise zu begleiten.
Kursinhalte im Überblick:
- Frieden mit dem Essen schließen
- Hinderliche Glaubenssätze
- Zielvisualiesierungen
- Den inneren Kritiker beruhigen
- innere und äußere Weisheit in die Ernährung einbeziehen
- Trigger entlarven und neu bewerten
- Diätdenken ablegen
- Stressessen
- Emotionales Essen
- Gewohnheitsmuster unterbrechen
- Körperlichen Hunger erkennen
- Was löst körperlichen Hunger aus?
- Körper, Geist und Seele nähren
- Dem Verlangen widerstehen
- Selbstliebe und Selbstmitgefühl
- Mentaltraining
- MP 3 Audiodateien für das Üben zu Hause
Wichtig! Der Kurs ersetzt keine Therapie, kann diese aber sinnvoll ergänzen. Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen die unter Anorexie (Magersucht) leiden.
Termine für 2024 sind in Planung. Abonniere gerne meinen Newsletter, um auf dem Laufenden zu bleiben.
Wenn du Interesse an dem Kurs hast, schreib mir gerne eine WhatsApp oder ruf mich einfach an. Ich freue mich auf dich!