Mental Load – Wenn du für alle an alles denkst
Wie zeigt sich die mentale Last im Alltag? Kennst du das? Eigentlich war es „nur“ die Einladung zum Kindergeburtstag deiner Tochter. Oder „nur“ die Deadline
Wenn Stress krank macht: Warum Stressmanagement heute wichtiger ist denn je
Wenn Stress krank macht Stress gehört zum Leben dazu. Kurzfristig kann er uns sogar helfen. Er macht uns wach, mobilisiert Energie und hilft dabei, Herausforderungen
Dem Glück auf der Spur: Wie viel liegt wirklich in deiner Hand?
Wenn-dann-Glück – und die leise Sehnsucht nach mehr Vielleicht kennst du das Gefühl: Als müsstest du erst etwas erreichen, um wirklich glücklich zu sein. Die
Warum die Seele leidet: Ursachen einer Depression
Verstehen, warum die Seele leidet: Ursachen einer Depression Depression ist mehr als nur eine vorübergehende Traurigkeit oder Erschöpfung. Sie kann sich langsam einschleichen oder plötzlich
Emotionale Überforderung: „Ich fühle mich ständig am Limit“
Emotionale Überforderung: „Ich fühle mich ständig am Limit“ – Was in unserem Nervensystem passiert und wie du dich aus dem Stresskreislauf befreien kannst – Erfahrungen
Naschen, Rauchen und Co: Wie du ungesunde Gewohnheiten durchbrichst
Warum es so schwerfällt, ungesunde Gewohnheiten zu ändern Dein Gehirn liebt Gewohnheiten Gewohnheiten sind praktisch – das weiß auch dein Gehirn. Sie helfen dir, Energie
Die Kraft der Metta-Meditation: Freundlichkeit für dich selbst und die Welt
Die Kraft der Metta-Meditation: Freundlichkeit für dich selbst und die Welt Die Metta-Meditation, auch bekannt als Liebende-Güte-Meditation, ist eine Übung, die aus der buddhistischen Tradition
In der Ruhe liegt die Kraft
Warum es so wichtig ist, zur Ruhe zu kommen – und was dadurch in uns wachsen kann In unserer schnelllebigen Welt ist es schwieriger denn
Therapiemüdigkeit? Warum es okay ist, Pausen zu machen – und wie du gestärkt weitermachen kannst
Psychotherapie kann dir helfen, Herausforderungen wie Depressionen, Burn-out, Angsterkrankungen oder Binge Eating zu bewältigen. Aber jeder, der schon einmal in Therapie war, weiß: Es ist
Mach mal Pause: Warum kurze Auszeiten den Stress nachhaltig reduzieren
Vielleicht geht es dir manchmal ähnlich wie mir. Du arbeitest an einer Sache und vergisst dabei einfach mal eine Pause einzulegen. Das kommt bei mir
Warum intuitives Essen mehr Achtsamkeit erfordert als wir denken – ein Blick auf häufige Missverständnisse
Intuitives Essen ist ein Begriff, der oft für pure Freiheit beim Essen steht. Es geht darum, auf seinen Körper zu hören und zu essen, wenn
Die befreiende Kraft des Loslassens
Die befreiende Kraft des Loslassens: Ein Weg zur inneren Ruhe Hallo ihr Lieben, während wir langsam ins neue Jahr rutschen, möchte ich mit euch über