Keine Zeit für Achtsamkeit ?
Das Thema Achtsamkeit wird immer populärer. Es gibt zahlreiche Studien, die die Wirksamkeit bei psychischen Belastungen wie Angst, Burn-out und Depression belegen. Auch ich arbeite in meiner Praxis mit Achtsamkeitstools, zum einen, weil ich positive Erfahrungen in Bezug auf Dauer und Verlauf der Therapie gemacht habe, zum anderen, weil es mir wichtig ist, meinen Klientinnen […]
Wie fühlt sich ein Burn-out an?
Wie fühlt sich ein Burn-out an? Burn-out ist ein Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung der unter andrem durch anhaltenden Stress im Beruf oder in anderen Lebensbereichen verursacht wird. Es kann schwierig sein festzustellen, ob man unter Burn-out leidet, da viele der Symptome allgemein sind und auch bei anderen Erkrankungen auftreten können. Ein Burn-out kann sich auf […]
EMDR und Hypnose in der Behandlung von emotionalen Essen und Essanfällen
EMDR und Hypnose in der Behandlung von emotionalen Essen und Essanfällen Essen ist nicht nur ein Mittel zur Nahrungsaufnahme, sondern auch ein Ausdruck von Emotionen. Wir alle haben schon einmal aus emotionalen Gründen gegessen – sei es aus Langeweile, Stress oder Traurigkeit. Doch wenn emotionales Essen außer Kontrolle gerät und zu Essanfällen führt, kann es […]
Warum wir essen, wenn wir nicht hungrig sind
Wie emotionales Essen entsteht und was du dagegen tun kannst Hast du schon mal aus Langeweile eine Tüte Chips oder eine Schachtel Pralinen verputzt? Oder nach einem stressigen Tag eine ganze Pizza gegessen, obwohl du gar nicht hungrig warst? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen greifen in stressigen oder emotional belastenden Situationen zu Essen, […]
Vor-und Nachteile des virtuellen Magenbandes
Was ist ein virtuelles oder hypnotisches Magenband? Ein virtuelles Magenband ist ein Hypnosetechnik-Verfahren, das mit deinem Unterbewusstsein arbeitet, um deinen Appetit und deine Esslust zu reduzieren. Mithilfe eines suggerierten Magenbandes stellt sich ein schnelleres sättigungsgefühlt ein. Diese Therapieform ist eine Möglichkeit zur Anpassung von Essverhalten ohne Diät und natürlich auch ohne eine echte Magenverkleinerung. Entwickelt wurde diese Technik […]
Binge Eating
Woran erkenne ich, ob ich unter Binge- Eating leide? Binge-Eating gehört zu den häufigsten Essstörungen in Deutschland. Übersetzt bedeutet Binge-Eating so viel wie “gieriges Essen“. Es ähnelt einer Bulimie, allerdings ohne sich nach einem Essgelage zu erbrechen oder andere gewichtsreduzierende Maßnahmen einzuleiten. Aufgrund der wiederholt auftretenden Essanfälle leiden Betroffene häufig unter Übergewicht, Scham und Schuldgefühlen. Was ist […]
Die Gabe der Achtsamkeit
Was versteht man unter Achtsamkeit? Die bekannteste Definition von Achtsamkeit stammt von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn. Achtsamkeit bedeutet für ihn, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein. Ganz im gegenwärtigen Augenblick, ohne sich selbst oder die Situation zu bewerten. Wenn wir Achtsamkeit üben, dann lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment. Was […]